Szia!
Amikor az edzésterv kialakításánál eljutunk arra a pontra, hogy cardio edzést válasszunk, az egyik legfontosabb kérdés, hogy melyik eszköz lenne a legjobb választás. Ebben a cikkben a futópad és az evezőpad közötti különbségeket vesszük górcső alá, hogy segítsünk Neked a döntésben.
A futópadok széles körben elérhetőek és a futás, mint aktivitás, természetes és ismerős számunkra. A futás nagyszerű cardio edzés, amely segít növelni a szív és érrendszeri egészséget, erősíti a csontokat és segít a kalóriák égetésében. Ugyanakkor, a futópad használata hosszú távon terhelheti az ízületeket, különösen, ha már van valamilyen előzetes sérülés vagy probléma.
Az evezőpad más tészta. Az evezés egy alacsonyabb ütési gyakoriságú mozgásforma, ami kevésbé terheli az ízületeket, miközben nagyszerű teljes testes edzést nyújt. Az evezőpad használata során az emberi test mintegy 85%-át dolgoztatja meg, beleértve a hátat, a karokat, a lábakat és a core izmokat. Ez a kiváló kalóriaégető, és a felsőtest, az alsótest, valamint a core izmokat is egyaránt megdolgoztatja, ami a futópadon kevésbé valósul meg.
Mindkét eszköz nagyszerű cardio edzés lehet, de az, hogy melyik a “jobb” vagy “egészségesebb” választás, nagyban függ a személyes céljaidtól, a preferenciáidtól, a fizikai állapotodtól és persze attól, hogy melyiket élvezed jobban. Amikor választasz, vedd figyelembe ezeket a szempontokat, és válassz olyan edzésformát, amelyet élvezel, és ami a céljaid elérését segíti elő. Mert a legjobb edzés mindig az, amit valóban végigcsinálsz!